Často skloňovaný syndrom vyhoření trápí stále víc lidí. Nejde však jen o „obyčejnou“ nechuť do práce, která čas od času může potkat každého z nás. Co všechno se za syndromem vyhoření skrývá, proč může být nebezpečný a jak se mu bránit? Informace nám poskytla náborová specialistka ing. Ludmila Šťastná ze společnosti 123jobs Media, provozovatele známých pracovních portálů 123jobs.cz, Abecedaprace.cz a Nejlepsibrigady.cz.
Syndrom vyhoření je známý pod mnoha názvy – syndrom vyhasnutí, syndrom vyprahlosti nebo anglicky burnout syndrom. Jeho definice jsou různé. Lékaři jej však nejčastěji popisují jako ztrátu profesionálního zájmu, kterou doprovází chronický stres. Může vyústit až v dlouhodobé deprese, poruchy spánku, ztrátu paměti nebo jiné tělesné obtíže.
Jak syndrom vyhoření poznat?
Syndrom vyhoření se rozvíjí nenápadně. Počáteční nadšení z práce postupně opadá a střídá ho podrážděnost, ztráta sebedůvěry a vnitřní prázdnota. Vytrácí se zájem o klienta i o práci samotnou. Uspokojení nepřináší ani profesní úspěchy.
Řešení začněte hledat už s prvními příznaky. Časem se syndrom může rozvinout do depresí a úzkostných poruch, se kterými jsou spojené další fyzické problémy jako chronická bolest hlavy nebo vysoký krevní tlak.
Jak syndromu vyhoření předcházet?
Vždy je lepší prevence než následná léčba nepříjemných potíží. I syndromu vyhoření se dá předejít.
Nemějte práci jako středobod svého zájmu. Najděte si čas na rodinu, na přátelé nebo na dobrou knížku. Odpočinek a oproštění se od pracovních problémů je základ. Pěstujte si i jiné aktivity, které vás uspokojí. A v neposlední řadě se naučte říkat ne situacím, které vás nadměrně stresují.
K prevenci může přispět i sám zaměstnavatel. Zvýšeným stresem trpí nejčastěji pracovníci na vysoce stresujících pozicích, na pracovištích, kde chybí supervize a není možné otevřeně komunikovat o problémech spojených s prací. Úpravou pracovního prostředí, se syndromu dá předcházet.
Pokud i vy pracujete v nevyhovujícím prostředí, nečekejte až vás nápor stresu semele. Najděte si to správné zaměstnání včas.
Tisíce nabídek inzerce práce a brigád najdete na portálu 123jobs.cz a v největším českém vyhledávači práce Jobsi.cz.
123jobs
123jobs media
123jobs recenze
123jobs media recenze
Redakce radí: Vyzkoušejte zajímavé rady a tipy pro své zdraví.
